SEMARANGKU - Berikut daftar 6 buah yang dianjurkan saat mengalami asam lambung sedang naik karena manfaatnya dalam meredakan nyeri lambung.
Nyeri asam lambung merupakan permasalahan yang umum terjadi terutama pada remaja.
Naiknya asam lambung dapat disebabkan oleh makanan yang terlalu masam atau pedas, serta beberapa makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Asam lambung ditandai dengan rasa nyeri dibagian perut, rasa terbakar di dada (heartburn) serta mual dan muntah.
Berikut ini adalah makanan yang dapat meredakan asam lambung yang sedang naik.
1. Melon
Melon dan sejenisnya, seperti semangka dan blewah adalah buah dengan kisaran pH 6,1 yang cocok untuk meredakan asam lambung.
Melon juga mengandung serta serta magnesium yang dapat membantu menetralkan sekresi asam di perut dan memberi kelonggaran pada refluks asam.
2. Alpukat
Berdasarkan Health Central, alpukat merupakan buah rendah asam yang dapat memudah untuk ditelan. Saat asam lambung naik, lapisan esofagus terkadang mengalami peradangan atau iritasi.
Oleh karena itu, alpukat dapat menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi karena teksturnya yang halus dan lembut. Selain itu, alpukat juga mengandung tinggi serat, vitamin C, E, dan K.
3. Oatmeal
Dikutip dari netmeds.com (7/5), Oatmeal hadir dengan serat larut dan tidak larut yang dapat meredakan gejala asam lambung. Oatmeal dapat menyerap asam lambung serta asam dari makanan lainnya.
Selain oatmeal, biji-bijian utuh seperti gandum dan nasi merah juga dipercaya dapat meredakan refluks asam.
Perlu diperhatikan bahwa jika makan oatmeal dengan susu, sebaiknya gunakan skim atau kedelai.
4. Pepaya
Dalam buah pepaya mengandung enzim yang dapat meredakan asam lambung yang sedang naik.
Berdasarkan laman The People Pharmacy, hal ini pertama kali diteliti oleh seorang dokter yang melaporkan manfaat enzim papain untuk mengobati sakit maag dalam The British Medical Journal pada tanggal 3 April 1886.
5. Timun
Beberapa sayur dan buah memang tidak dianjurkan saat mengalami maag atau saat asam lambung sedang naik. Tetapi mengonsumsi timun tidak membuat nyeri asam lambung menjadi lebih parah. Sehingga mengonsumsi timun memiliki kemungkinan kecil untuk memperparah gejala asam lambung.
Tetapi pastikan tidak menyajikan timun bersama tomat karena dapat memicu asam lambung.
Baca Juga: Bahas Cara Download MP3 MP4 Video YouTube, Ternyata Mudah Pakai Y2mate dan Auto Masuk Galeri
6. Jahe
Sebagai rempah-rempah, Jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi yang diketahui bermanfaat sebagai obat alami salah satunya yaitu mengobati sakit maag dan masalah pencernaan.
Cara menggunakan jahe untuk meredakan asam lambung yaitu dengan menambahkan jahe parutan jahe ke minuman atau teh jahe sebelum atau sesudah makan untuk meredakan asam lambung.
Itulah 6 makanan yang dapat mencegah dan mengobati saat asam lambung sedang naik. Selain mencegah naiknya asam lambung, sebaiknya juga menghindari makanan yang memicu asam lambung seperti cabe dan kopi.***