SEMARANGKU - Banyak orang mencari cara sederhana untuk meningkatkan kemampuan otak.
Salah satunya adalah menambahkan suplemen kepada makanan mereka untuk meningkatkan kemampuan otak.
Jaman sekarang banyak sekali cara sederhana untuk meningkatkan fokus dan memori otak kita.
Salah satunya dengan meminum beberapa minuman yang memiliki kandungan yang baik untuk fungsi otak kita.
Terlebih lagi minuman tersebut juga mengandung bahan-bahan yang baik seperti antioksidan yang dapat mendukung fungsi otak kita.
Berikut 5 minuman yang dapat meningkatkan kesehatan otak kita.
1. Kopi
Kopi mungkin adalah minuman nootropic yang paling banyak dikonsumsi. Sebagian besar manfaat otaknya berasal dari kafein, meskipun mengandung senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang dapat mempengaruhi otak Anda juga.
2. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hijau atau teh hitam, ditambah buah atau tumbuhan. Manfaat utamanya terletak pada pengenalan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik ke usus Anda.
Secara teoritis, peningkatan kesehatan usus dapat meningkatkan fungsi otak melalui sumbu usus-otak - jalur komunikasi dua arah antara usus dan otak Anda.
3. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, dengan 1 cangkir (240 mL) memberikan 93% Nilai Harian (DV). Menariknya, vitamin ini mungkin menawarkan manfaat neuroprotektif.
4. Jus Blueberry
Blueberry kaya akan senyawa tanaman polifenol yang dapat memberikan manfaat meningkatkan otak.
5. Jus hijau
Smoothie hijau juga dapat mengandung bahan-bahan seperti alpukat, yogurt, bubuk protein, atau pisang untuk menambah krim dan nutrisi.
Sementara potensi jus hijau atau smoothies untuk meningkatkan otak sangat bergantung pada bahan-bahannya, minuman ini seringkali kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Itulah 5 minuman yang dapat meningkatkan kemampuan otak kita dikutip dari Healthline.***