SEMARANGKU - Simak daftar makanan untuk mengurangi lemak tubuh.
Selain mengurangi lemak tubuh, beberapa makanan ini juga dipercaya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.
Beberapa makanan tersebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Berikut daftar makanan pembakar lemak tubuh dan kurangi risiko penyakit jantung:
1. Ikan berlemak
Ikan Lemak Lezat dan Sangat Baik untuk Anda.
Salmon, herring, sarden, makarel dan ikan lainnya mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, asam lemak omega-3 dapat membantu Anda kehilangan lemak tubuh.
2. Minyak MCT
Minyak MCT dibuat dengan mengekstraksi MCT dari minyak sawit.
MCT dengan cepat diserap untuk penggunaan segera sebagai sumber energi.
Minyak MCT dapat meningkatkan pembakaran lemak, mengurangi rasa lapar dan melindungi massa otot selama penurunan berat badan.
Baca Juga: WASPADA! Ternyata Mie Instan Berbahaya bagi Kesehatan, Kok Bisa?
3. Kopi
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia.
Ini adalah sumber energi yang hebat, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja mental dan fisik.
Dalam sebuah penelitian kecil sembilan orang, mereka mengonsumsi kafein satu jam sebelum berolahraga hampir dua kali lebih banyak lemak dan mampu berolahraga 17% lebih lama daripada kelompok non-kafein.
Baca Juga: Ibu Hamil mengendalikan 7 Makanan Ini Agar Sang Bayi Tidak Alami Ancaman Kelahiran dan pertumbuhan
4. Telur
Telur adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi.
Meskipun kuning telur sebelumnya dihindari karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, telur utuh sebenarnya terbukti telah melindungi kesehatan jantung pada mereka yang berisiko membantu tinggi terkena penyakit.
Selain itu, telur adalah makanan penurun berat badan.
5. Teh Hijau
Teh hijau adalah pilihan minuman yang sangat baik untuk kesehatan yang baik.
Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
Selain menyediakan jumlah kafein yang moderat, teh hijau adalah sumber yang sangat baik dari epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang meningkatkan pembakaran lemak dan pembakaran lemak perut.
Itulah 5 makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh.***