SEMARANGKU - Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Beberapa makanan tersebut dianggap dapat meningkatkan kinerja ginjal.
Beberapa makanan dapat meningkatkan kinerja ginjal, sementara yang lain dapat membuat mereka stres dan menyebabkan kerusakan.
Berikut 5 makanan yang baik dan sehat untuk ginjal:
1. Air
Air putih merupakan minuman terpenting bagi tubuh. Sel-sel menggunakan air untuk mengangkut racun ke dalam aliran darah.
Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring racun ini keluar dan untuk membuat urin yang mengangkutnya keluar dari tubuh.
2. Ikan
Salmon, tuna, dan ikan berlemak air dingin lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet apa pun.
Baca Juga: Kode Redeem FF 11 Maret 2022 Hari ni, Gratis Senjata M60 dan 80.000 Diamond Gratis
3. Ubi jalar
Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan seratnya dapat menyebabkannya terurai lebih lambat, menghasilkan lebih sedikit lonjakan kadar insulin . Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium , yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.
4. Buah beri
Berry gelap, yang meliputi stroberi, blueberry , dan raspberry, merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa antioksidan. Ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.
5. Apel
Apel adalah camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol.
Itulah 5 makanan yang sehat dikutip dari laman medicalnewstoday.com.***