SEMARANGKU - Ada beberapa makanan yang mampu untuk meningkatkan aliran darah pada otak manusia.
Makanan tersebut dikenal sebagai makanan yang memiliki omega-3 yang tinggi.
Makanan yang memiliki omega-3 tinggi dikenal akan memberikan otak kemampuan lebih untuk berpikir.
Berikut 5 makanan yang baik untuk tingkatkan perkembangan otak:
1. Ikan
Sebuah studi 2017 menemukan bahwa orang dengan kadar omega-3 yang tinggi mengalami peningkatan aliran darah di otak. Para peneliti juga mengidentifikasi hubungan antara tingkat omega-3 dan kognisi yang lebih baik, atau kemampuan berpikir.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao, juga dikenal sebagai kakao. Kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.
Antioksidan sangat penting untuk kesehatan otak, karena otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap penurunan kognitif terkait usia dan penyakit otak.
3. Berry
Seperti cokelat hitam, banyak buah beri mengandung antioksidan flavonoid. Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membuat buah beri menjadi makanan yang baik untuk otak.
4. Biji-bijian utuh
Makan biji-bijian adalah cara lain untuk mendapatkan manfaat dari efek vitamin E, dengan biji-bijian ini menjadi sumber yang bagus dari vitamin.
5. Kopi
Para peneliti menemukan bahwa kafein menyebabkan peningkatan entropi otak, yang mengacu pada aktivitas otak yang kompleks dan bervariasi. Ketika entropi tinggi, otak dapat memproses lebih banyak informasi.
Itulah 5 makanan yang dapat tingkatkan kemampuan otak dikutip dari laman medicalnewstoday.com.***