SEMARANGKU - Berikut adalah tanda yang menunjukkan kamu mengalami depresi yang menganggu.
Mungkin kita merasa bahwa kesedihan kita akan lepas dengan sendirinya dan kita perlu untuk menikmati hal itu.
Namun kesedihan yang meresap dengan dalam di setiap aspek kehidupanmu justru terkadang menolak untuk pergi dan justru bersemayam.
Hal itu yang menyebabkan timbulnya depresi pada diri kita:
1. Kesedihan yang terus-menerus
Seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah normal untuk mengalami kesedihan sesekali. Tetapi penting untuk memperhatikan apa yang Anda rasakan, serta seberapa gigih perasaan Anda.
Baca Juga: Ikatan Cinta 4 Maret 2022: Balon Biru Lahir Prematur, Ungkap Fakta Baru Saat Baru Lahir
Apakah Anda terus-menerus merasa sedih, cemas, "mati rasa" atau "kosong"? Apakah kesedihan Anda bercampur dengan perasaan tidak berharga, putus asa, dan bersalah?
2. Kehilangan minat
Apakah Anda kehilangan minat pada aktivitas yang dulu Anda sukai? Mungkin Anda biasanya suka menyanyi atau menggambar, tetapi tidak satu pun dari itu yang tampak menyenangkan bagi Anda akhir-akhir ini?
3. Kesulitan berkonsentrasi
Apakah akhir-akhir ini sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi? Mungkin Anda mengalami kesulitan fokus pada pekerjaan sekolah atau kantor, atau bahkan tugas-tugas sederhana di rumah. Selain itu, Anda mungkin juga lebih ragu-ragu dari biasanya, dan merasa lebih sulit untuk membuat pilihan sehari-hari.
4. Tidur, nafsu makan, sakit
Depresi tidak hanya mempengaruhi pikiran dan emosi. Ini dapat memiliki efek fisik pada Anda, juga.
Pernahkah Anda memperhatikan perubahan pada tubuh Anda akhir-akhir ini?
Mungkin Anda telah berjuang dengan sakit kepala, nyeri tubuh, kram, sakit perut, atau masalah pencernaan yang tidak kunjung hilang, atau Anda tidak dapat mengetahui penyebabnya dengan tepat.
5. Pikiran untuk bunuh diri
Salah satu tanda kritis bahwa kesedihan Anda adalah bagian dari depresi klinis yang lebih dalam adalah bahwa Anda berulang kali memikirkan kematian. Anda mungkin telah mempertimbangkan atau merencanakan bunuh diri.
Jika Anda telah berjuang dengan ini, silakan mencari bantuan dari seorang profesional yang memenuhi syarat sesegera mungkin.
Itulah 5 tanda dikutip dari psych2go.net.***