SEMARANGKU - Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang kurang beristirahat.
Mereka adalah orang yang sering kali bekerja keras dalam hidupnya dan mengesampingkan kesehatannya.
Berikut 4 tanda yang menunjukkan bahwa kamu kurang tidur.
1. Anda akan kurang waspada
Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin tidak akan waspada seperti yang Anda pikirkan. Sebuah studi dari Australia Selatan memberi peserta tugas koordinasi tangan-mata sederhana untuk mengukur efek kelelahan pada kewaspadaan. Setelah sepuluh jam terjaga, kinerja rata-rata mereka dalam ujian menurun.
2. Waktu reaksi Anda akan lebih lambat
Bereaksi cepat penting dalam banyak tugas, tetapi penelitian juga menemukan hubungan antara kurang tidur dan waktu reaksi.
Baca Juga: Selain Leo Ternyata Beberapa Zodiak Ini Juga Bisa Cepat Dapatkan Rejeki Semasa Hidupnya
3. Emosi kacau
Individu yang kurang tidur melaporkan suasana hati yang sangat negatif, lekas marah yang tinggi, dan emosi yang mudah berubah.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur membanjiri tubuh dengan hormon stres, merusak kecerdasan emosional, meningkatkan kecenderungan untuk menyalahkan orang lain, mengurangi kemampuan untuk memecahkan masalah dan menurunkan harga diri, empati dan kontrol impuls.
4. Ingatan Anda akan menurun
Penelitian menunjukkan bahwa tidur sangat penting untuk pembentukan ingatan.
Dalam percobaan kurang tidur, para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur REM, fase tidur terdalam, diperlukan untuk mengingat fakta dan prosedur kompleks yang dipelajari pada hari sebelumnya.
Dengan terus-menerus membangunkan peserta setiap kali mereka memasuki tidur REM, mereka gagal mempelajari prosedur seperti cara memainkan game baru.
Ketika Anda menghadapi ujian besar keesokan harinya, para ilmuwan sebenarnya menyarankan Anda menghabiskan malam dengan tidur daripada belajar.
Itulah 4 tanda bahwa kamu kurang tidur dikutip dari psych2go.net.***