SEMARANGKU - Ada beberapa makanan yang paling sehat dan gampang untuk ditemui.
Manusia memang disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan kaya akan protein.
Sebab makanan tersebut membantu tubuh untuk memerangi penyakit dan membentuk badan yang lebih fit.
Berikut makanan yang paling sehat:
1. Brokoli
Brokoli menyediakan jumlah yang baik dan juga sumber serat, kalsium, potasium, folat, dan fitonutrien.
Fitonutrien adalah senyawa yang mengurangi risiko terkena penyakit jantung , diabetes , dan beberapa jenis kanker .
2. Apel
Apel adalah sumber antioksidan yang sangat baik, yang memerangi radikal bebas.
Radikal bebas adalah zat perusak yang dihasilkan tubuh.
Mereka menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan dalam tubuh dan dapat berkontribusi pada kondisi kronis, serta proses penuaan.
Baca Juga: Miliki Garis Rejeki Istimewa, Tiga Weton Ini Tampak Begitu Pandai Dalam Mencari Uang
3. Blueberry
Blueberry menyediakan sejumlah besar serat, antioksidan, dan fitonutrien.
Fitonutrien sendiri dapat membantu mencegah penyakit dan mempertahankan fungsi tubuh yang vital.
4. Alpukat
Beberapa orang menghindari konsumsi alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Namun, alpukat memberikan lemak sehat, serta vitamin B, vitamin K, dan vitamin E.
Alpukat juga merupakan sumber serat yang baik.
5. Sayuran berdaun hijau
Bayam adalah salah satu contoh sayuran berdaun hijau dengan kandungan antioksidan, terutama jika masih mentah, dikukus, atau direbus sebentar. Ini adalah sumber nutrisi yang bagus.
Itulah makanan yang paling sehat dikutip dari Medical News Today.***