SEMARANGKU - Mie instan adalah makanan sejuta umat yang mudah ditemukan. Bolehkah ibu hamil makan mie instan?
Aroma mie instan memang menggoda hingga menjadi makanan cepat saji terfavorit berbagai kalangan.
Lantas mitos atau fakta jika mie instan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil? Berikut jawaban dr. Jeffry Kristiawan mengenai mie instan.
Baca Juga: Suka Makan Gorengan dan Mie Instan? dr. Zaidul Akbar Berikan Cara Menetralisirnya
dr. Jeffry Kristiawan menjelaskan jika konsumsi mie instan untuk ibu hamil dibolehkan dengan syarat tersendiri.
Walau mie instan masih dipandang tidak sehat untuk sejumlah warga. Nyatanya, mie instan masih punya kandungan nutrisi yang bisa membantu perkembangan janin. Salah satunya mencakup, zat besi, asam folat, serta, vitamin A, karbohidrat dan lemak total.
Dengan kandungan gizi begitu, ibu hamil masih diizinkan untuk konsumsi mie instan. Kendati punya kandungan beragam nutrisi, mie instan tetap mengandung pengawet, pewarna, serta perasa yang buruk disantap setiap hari.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa konsumsi mie instan tak dibolehkan untuk memakannya setiap hari. Lantas, berapa kali mengkonsumsi mie instan ideal untuk ibu hamil dalam satu minggu?
Baca Juga: Resep Mie Nyemek Pedas Ala Chef Devina Hermawan untuk 1 Porsi Makan
dr. Jeffry Kristiawan memberi himbauan jika ibu hamil diizinkan konsumsi kurang lebih 1 sampai 2 kali tiap minggunya.
"Mie instan sesungguhnya dapat memenuhi kalori. Mie instan dapat membantu kenyang, namun secara gizi masih tidak cukup," kata dr. Jeffry Kristiawan dikutip dari YouTube Tanyakan Dokter.
Ada pula yang tak mengizinkan konsumsi mie instan terlalu berlebih karena kandungan MSG yang tergolong tinggi.
Bila ibu hamil mengkonsumsi makanan yang kaya akan 'Monosodium Glutamate', dapat menyebabkan resiko tekanan darah tinggi.
Jadi mengkonsumsi mie instan untuk ibu hamil masih dibolehkan artinya bukan mitos. Selama Anda tak memakannya sehari-hari serta perlu menambahkan sayuran.
Dikhawatirkan ibu hamil kurang gizi, lebih baik mencari alternatif lain yang lezat dan lebih sehat untuk mengurangi risiko gangguan kehamilan.***