SEMARANGKU - Ada beberapa makanan yang mampu membuat rambut menjadi sehat.
Memiliki rambut sehat juga merupakan sebuah kebanggaan bagi setiap orang.
Rambut yang sehat memang butuh tenaga untuk menjaganya.
Berikut 7 makanan yang dapat menjadi pendukung untuk merawat rambut agar tetap sehat.
1. Telur
Telur adalah sumber protein dan biotin, dua nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Makan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kurangnya protein dalam diet telah terbukti meningkatkan kerontokan rambut.
Baca Juga: 6 Zodiak Ini Seringkali Dianggap Punya Sikap yang Buruk dan Keras Kepala
2. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Selain itu, mereka adalah sumber asam lemak esensial yang sangat baik, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
3. Udang
Udang adalah sumber protein, vitamin B, seng, zat besi dan vitamin D, yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
4. Daging
Daging adalah sumber protein yang sangat penting untuk rambut yang sehat dan kuat.
Daging merah kaya akan zat besi, yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Kaya Seumur Hidup, 5 Shio Ini Diramalkan Akan Punya Keberuntungan Besar
5. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, herring dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3, yang telah mengalami peningkatan pertumbuhan dan kepadatan rambut.
6. Bayam
Bayam sarat dengan folat, zat besi, dan vitamin A dan C, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar sarat dengan vitamin A, yang membantu membantu produksi sebum. Selain itu, ia memiliki faktor-faktor lain yang dapat membantu mempercepat laju pertumbuhan rambut.
Itulah 7 makanan pendukung rambut sehat dan kuat dikutip dari Healthline.***