Network
SEMARANGKU - Mungkin dari kita sedang berada di fase tidak tenang atau bahkan stress, coba amalkan doa berikut agar kesehatan mental kalian stabil.
Kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan keadaan emosional, psikologis, dan sosial seseorang yang mempengaruhi cara berpikir, merasa, dan bertindak.
Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk mengatasi stres, menjaga hubungan sosial yang sehat, berpikir secara positif, dan menyelesaikan masalah dengan efektif.
Gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, dan skizofrenia, dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang dan memerlukan perawatan medis dan dukungan dari keluarga dan teman.
Berikut doa kesehatan mental dari hadis riwayat An-Nasai, Ibnu Sunni, Al-Hakim, dan Al-Baihaqi.
يا حيُّ يا قيّومُ، بِرَحمَتِكَ أستَغيثُ، أصلِحْ لي شأني كُلَّهُ، وَلا تَكِلْنِي إلَى ن َفسِي طَرْفَةَ عَينٍ.
Yā hayyu, yā qayyūmu, bi rahmatika astaghītsu, ashlih lī sya'nī kullahū, wa lā takilnī ilā nafsī tharfata 'aynin.
Artinya: Wahai dzat Yang Maha Hidup dan Maha kekkal, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan, menyelesaikanlah segala urusanku, dan jangan serahkan aku pada diriku sendiri bahkan sekejap mata.
Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental yang baik adalah dengan olahraga teratur, makan makanan sehat, tidur yang cukup, menjalin hubungan sosial yang positif, serta menghindari stres dan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan.
Kesehatan mental sangat penting karena memiliki pengaruh besar pada kehidupan seseorang secara keseluruhan.
Kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan gangguan dalam kualitas hidup, termasuk kesulitan dalam berinteraksi sosial, kurangnya produktivitas, kesulitan dalam mempertahankan hubungan yang sehat, serta masalah fisik yang terkait dengan stres dan kecemasan.
Kesehatan mental yang baik juga dapat membantu seseorang mengatasi tantangan kehidupan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbaiki hubungan sosial, dan mencapai tujuan hidup.
Selain itu, masalah kesehatan mental tidak dapat diabaikan karena dapat mempengaruhi seluruh populasi, tidak peduli latar belakang, jenis kelamin, usia, dan status sosial seseorang.
Dalam beberapa kasus, masalah kesehatan mental dapat menjadi serius dan mengancam kehidupan seseorang.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental dengan mengadopsi pola hidup sehat dan memperhatikan keseimbangan emosi dan psikologis sangat penting untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan dalam kehidupan.***
