Jadwal Imsakiyah 2 Ramadhan 1444 H Wilayah Sleman dan Sekitarnya Beserta Niatnya, Cek di Sini! 

4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.  

Sahur merupakan salah satu bagian penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim yang akan melakukan ibadah puasa. 

Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Waktu terbaik untuk makan sahur adalah mendekati waktu imsak agar tubuh tetap dalam kondisi kenyang saat memasuki waktu berpuasa. 

Sahur akan mencegah tubuh mengalami kelaparan ekstrem. Lemak mulai disimpan sebagai cadangan tubuh.

Makan makanan sehat saat sahur memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatasi perubahan tiba-tiba dalam kebiasaan makan yang baru ini.

Manfaat sahur juga sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Setiap harinya, tubuh membutuhkan sekitar 2 liter air.

Sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.

Itulah mengapa sahur sangat penting dilakukan sebelum memulai puasa. Tanpa sahur, kebutuhan cairan tubuh sulit terpenuhi dengan baik. Anda bisa berisiko dehidrasi saat puasa.

Niat puasa Ramadhan