Network
SEMARANGKU - Terlalu banyak pekerjaan yang menumpuk bisa menyebabkan kita merasa stres dan burnout.
Sementara itu, burnout sendiri adalah keadaan mental dan fisik lelah dan stres.
Mereka yang mengalami burnout tak jarang juga malah menjadi benci pekerjaannya.
Berikut 7 tanda bahwa Anda mengalami burnout:
1. Anda banyak menunda-nunda.
Melakukan banyak penundaan dalam pekerjaan kita akan membuat kita semakin terpikirkan oleh pekerjaan itu.
Tak hanya itu, jika Anda menunda pekerjaan Anda, maka itu merupakan gejala perilaku kelelahan karena menarik diri dari tanggung jawab.
Baca Juga: Rejeki Nomplok! 5 Weton Ini Diramalkan Akan Sukses dan Kebanjiran Rejeki Sesudah Menikah
2. Anda mengisolasi diri dari orang lain.
Karena kelelahan secara keseluruhan, tindakan melihat dan berbicara dengan orang mungkin merasa terlalu melelahkan untuk dipikirkan.
Anda merasa bahwa Anda hanya akan berbicara tentang pekerjaan, kehidupan, tanggung jawab, dan ini akan memberi Anda tekanan yang ingin Anda hindari.
Baca Juga: Tak Akan Miskin! 3 Weton Ini Diramalkan Tak Akan Bangkrut dan Miskin karena Taraf Hidupnya Bagus
3. Anda menjadi sangat tidak sabar.
Apakah setiap hal kecil, tidak peduli seberapa sepele, membuat Anda jengkel?
Ini mungkin merupakan tanda stres dan kecemasan yang mendasarinya.
Serangan emosi negatif ini mungkin akibat dari tidak memiliki dukungan yang cukup dari teman dan orang yang dicintai.
4. Tidak bisa tidur.
Tidak peduli seberapa lelah Anda di siang hari, apakah akan tidur di malam hari sebagai perjuangan?
Sebuah studi mengamati bahwa hubungan antara insomnia dan ketegangan pekerjaan.
Mereka menemukan bahwa insomnia sangat terkait dengan kelelahan.
5. Hobi Anda sebelumnya tidak lagi menggairahkan Anda.
Ketidaktertarikan terus-menerus dan kurangnya kemauan untuk melakukan apa pun juga merupakan gejala depresi dan burnout.
6. Pekerjaan atau kinerja sekolah Anda memburuk.
Hal ini datang dari hal-hal kecil seperti sering datang terlambat.
Tak hanya itu, Anda menjadi buruk dalam sekolah dan pekerjaan Anda karena terus menerus menunda dan menarik diri dari tanggung jawab.
7. Anda beralih ke kebiasaan adiktif untuk kenyamanan
Mereka yang mengalami burnout pada akhirnya akan menjadi beralih ke alkohol dan rokok untuk ketenangan diri mereka.
Itulah 7 tanda bahwa Anda mengalami burnout dikutip dari psych2go.net.***
