Network
SEMARANGKU - Kebiasaan seseorang dalam merawat dirinya tentu saja berbeda-beda.
Tak bisa dipungkiri, perawatan diri memang sangat dibutuhkan dalam setiap hidup manusia.
Namun beberapa cara perawatan diri sederhana bisa membuat seseorang menjadi lebih baik lagi.
Berikut 6 cara simpel perawatan diri:
1. Buatlah rutinitas tidur.
. Membangun rutinitas sangat membantu ketika berhadapan dengan waktu tidur yang berfluktuasi.
Jika Anda menemukan bahwa Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk membuat alur yang mempersiapkan Anda untuk tidur.
Anda bisa mencoba minum air atau membaca sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Tanaman Penarik Rejeki di Pekarangan Rumah, Rejeki Langsung Mengalir Deras
2. Makan dengan penuh perhatian.
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2017, masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi disebabkan oleh radang usus.
Makanan yang Anda makan tidak hanya berperan dalam kebugaran fisik, tetapi juga berperan dalam kesehatan mental Anda.
3. Membuat dan menegakkan batas-batas.
Batasan ada untuk mengingatkan Anda bahwa Anda perlu mengurus diri sendiri terlebih dahulu.
Mereka berfungsi sebagai pedoman bagi orang lain dan memberi contoh bagaimana orang lain harus mendekati dan memperlakukan Anda.
4. Jangan terlalu sering di depan komputer
Yang satu ini sulit, bahkan untuk saya. Seringkali, saya terhubung ke komputer atau telepon saya.
Namun ada baiknya juga mencoba seperti berjalan-jalan, melakukan yoga, bergaul dengan hewan peliharaan, air beberapa tanaman, atau terlibat dalam hobi.
Mengambil istirahat kecil dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.
5. Mengelola ruang
Para peneliti telah membuktikan bahwa rumah yang tidak teratur berkontribusi terhadap depresi, kecemasan, dan penambahan berat badan.
Itulah sebabnya menjadi terorganisir dapat membantu Anda menjadi lebih baik.
6. Lakukan sesuatu yang Anda cintai.
Ini adalah prinsip klasik perawatan diri.
Perawatan diri adalah tentang Anda, jadi lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia.
Itulah 6 cara untuk perawatan diri sederhana dikutip dari psych2Go.***
