SEMARANGKU - Ada beberapa kebiasaan yang bisa berdampak negatif dalam diri kita.
Beberapa kebiasaan buruk tersebut dapat membuat kita merasa lelah dan tak berdaya.
Namun banyak orang tak menyadari bahwa akar permasalahan mereka adalah dari kebiasaan yang mereka terapkan.
Berikut 5 kebiasaan yang bisa menyerap energimu.
1. Menonton film yang menyerap emosi terlalu banyak
Pernahkah Anda menghabiskan berjam-jam menonton acara TV yang bermuatan emosi? Anda merasa lelah secara mental saat membayangkan apa yang akan dirasakan oleh karakter tertentu dalam acara TV.
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI Selasa, 11 Januari 2022 Saksikan Keseruan Program X-Factor Indonesia 2021
Mampu menempatkan diri Anda pada posisi karakter adalah cara terbaik untuk membangun empati.
Namun, ketika Anda terkena emosi intensitas tinggi, Anda akan lebih rentan terhadap stimulasi berlebihan dan gairah yang meningkat.
2. Merencanakan terlalu jauh di masa depan
Sangat penting untuk merencanakan hari Anda dan hal-hal yang harus dilakukan dalam seminggu atau sebulan, tetapi jika Anda berlebihan, Anda akan mendapati diri Anda hidup di masa depan alih-alih saat ini.
Anda mungkin mengalami kecemasan antisipatif, dan memori kerja serta kecepatan pemrosesan Anda dapat terpengaruh.
3. Membiarkan tugas-tugas kecil menumpuk
Ketika Anda secara tidak sengaja menumpuk tugas-tugas kecil seperti ini, itu bisa mengganggu dan menguras mental. Memiliki begitu banyak tugas bisa terasa melelahkan dan menyesakkan; bahkan tugas yang paling sederhana pun bisa menjadi berat.
4. Harus tinggal di dalam ruangan untuk waktu yang lama
Apakah Anda bekerja dari rumah dan menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan? Apakah Anda merasa terkuras oleh waktu yang lama terkurung di dalam rumah Anda?
Sesekali istirahatlah dan hirup udara segar dan sinar matahari jika memungkinkan.
5. Membungkuk
Apakah Anda membungkuk ketika Anda berada di meja Anda? Apakah Anda mengalami sakit leher dan punggung bagian atas karena postur tubuh yang salah selama penggunaan smartphone dalam waktu lama?
Sementara itu, postur tegak dapat meningkatkan pengaruh positif, mengurangi kelelahan, dan mengurangi fokus diri pada orang dengan depresi ringan hingga sedang. Berdiri tegak, duduk tegak, dan berinvestasi di kursi ergonomis yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah terlalu banyak beban pada tubuh Anda.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat menyerap energi Anda dikutip dari psych2go.net.***