SEMARANGKU - Mengalami sebuah kecemasan adalah hal yang menakutkan bagi banyak orang.
Mengalami kecemasan dapat berakibat buruk bagi tubuh dan mental kita.
Orang-orang yang kehidupannya terganggu karena kecemasan akan mengalami hari-hari yang sulit untuk dijalani.
Berikut 4 tanda bahwa kecemasan telah menganggu hidupmu:
1. Sulit menyebutkan emosi
Saat menghadapi kecemasan, otak Anda berfokus pada masalah yang ada di depan Anda.
Selama waktu ini, otak Anda menjalankan berbagai fungsi untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk melawan atau melarikan diri makanya tidak ada waktu untuk introspeksi.
Emosi tertentu berfungsi sebagai pemicu. Belajar mengidentifikasi emosi Anda dapat menarik Anda mundur atau menjauh dari serangan kecemasan.
Baca Juga: Hati Tak Bisa Dipaksa, 5 Tanda Ini Tunjukkan Kamu Belum Siap untuk Memulai Suatu Hubungan Baru
2. Mengalami kesulitan dalam mengungkapkan kebutuhan emosional
Anda menjadi sulit untuk terbuka dengan orang lain.
Anda mungkin merasa ragu-ragu karena Anda takut dengan apa yang mungkin dipikirkan orang lain.
Banyak orang dengan kecemasan memiliki gaya keterikatan cemas di mana mereka tidak belajar bagaimana mengomunikasikan kebutuhan mereka karena orang tua mereka membuat mereka percaya bahwa kebutuhan mereka bersyarat.
3. Keadaan tubuh memburuk
Salah satu gejala kecemasan yang menarik adalah Anda mengalami nyeri kronis selama masa transisi. Masa transisi dalam hidup dapat menjadi saat-saat yang penuh suka cita dan kesusahan besar.
Akibatnya, Anda mungkin lebih stres, dan juga cemas.
Sayangnya, stres dan kecemasan membuat Anda tegang. Otot tegang yang konstan dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius.
4. Tidak menceritakan kesulitan Anda
Tanda lain dari kecemasan adalah bahwa Anda tidak siap berbagi kesulitan Anda.
Orang dengan kecemasan cenderung waspada. Akibatnya, mereka mungkin tidak mudah menceritakan hal-hal yang mereka alami kepada orang lain.
Itulah 4 tanda bahwa kecemasan menganggu hidupmu dikutip dari psych2go.net.***